تعتبر السمنة من أبرز المشكلات الصحية في تونس، حيث تؤثر على 40% من الرجال وما يقارب ثلث النساء، وفقًا لما صرحت به مها برقوي، عضو المكتب التنفيذي للاتحاد الوطني للمرأة التونسية (UNFT) والمكلفة بالملف الصحي.
عادات غذائية يجب تعديلها خلال شهر رمضان
في مداخلة عبر الصفحة الرسمية لـ الاتحاد الوطني للمرأة التونسية، شددت مها برقوي على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة خلال شهر رمضان، حيث تتغير العادات الغذائية بشكل جذري. وركزت على بعض التوصيات الأساسية للحفاظ على الصحة وتجنب زيادة الوزن:
- اعتماد نظام غذائي متوازن والحد من تناول السكريات والدهون.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأنه يساعد في تنظيم عملية الأيض.
- ممارسة النشاط البدني ولو بشكل معتدل لتجنب تراكم الوزن والمضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة.
احتياطات خاصة لمرضى الأمراض المزمنة
كما حذرت برقوي من المخاطر التي قد تواجه مرضى الأمراض المزمنة، وخاصة مرضى السكري، مؤكدة على ضرورة استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام. فالمتابعة الطبية ضرورية لتكييف العلاج مع متطلبات الصيام، وتجنب أي مضاعفات قد تعرض حياة المرضى للخطر.
أهمية تبني نمط حياة صحي ومستدام
بصفتها المسؤولة عن الشؤون الصحية في UNFT، أكدت مها برقوي على ضرورة الالتزام بنمط حياة صحي، خاصة للأشخاص المعرضين لمخاطر السمنة والمشاكل الصحية. وشددت على أهمية التوازن في النظام الغذائي، الالتزام بالإرشادات الطبية، والحفاظ على عادات صحية لضمان جودة الحياة على المدى الطويل.
