تعتبر التغذية السليمة والابتعاد عن العادات الضارة و ممارسة الرياضة بانتظام من العوامل الرئيسية التي تسهم في طول العمر. وقد حدد خبراء التغذية منتجًا معينًا يجب إدراجه في النظام الغذائي اليومي لتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 13%.
الفلفل الحار: منتج يطيل العمر
وفقًا للخبراء، فإن الفلفل الحار ليس فقط مفيدًا للصحة بل يمكن أن يساهم في تقوية الصحة بشكل عام. يُضاف الفلفل الحار إلى العديد من الأطباق حول العالم، لكن قليل من الناس مستعدون لتناوله في صورته النقية.
الفوائد الصحية للفلفل الحار
منذ آلاف السنين، أضاف الناس الفلفل الحار إلى طعامهم للحصول على مذاق لذيذ وفوائد صحية. فهو مصدر غني للمغذيات و المركبات النباتية و مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
ما يجعل الفلفل الحار حارًا هو مادة الكابسيسين، التي تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم. كما يحتوي الفلفل الحار على البوتاسيوم الذي يساعد في استقرار ضغط الدم.
الفلفل الحار يحارب الأمراض
أظهرت الدراسات أن تناول الفلفل الحار بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ مرض الزهايمر و الخرف، مما يساهم في تحسين الصحة العقلية.
