كشف مارك زوكربيرغ، الرئيس التنفيذي لشركة Meta، عن تفاصيل روتينه الصباحي الذي يعتمد عليه لبداية يومه بنشاط ووضوح ذهني، معتبراً إياه “أفضل من الكافيين”.
وأوضح زوكربيرغ أنه يستيقظ عادة بين الساعة السابعة والسابعة والنصف صباحاً، غالباً على صوت إحدى بناته الثلاث. وبمجرد الاستيقاظ، يتوجه مباشرة لتفقد هاتفه المحمول، حيث قال مازحاً: “أنظر إلى هاتفي، وأرى كل هذه الأمور التي فعلها الآخرون. أقول لنفسي: هل تمزحون معي؟ يجب أن أتعامل مع هذا الآن؟”.
ورغم التوتر الذي قد تسببه بداية اليوم بهذا الشكل، إلا أن الملياردير التكنولوجي يعتمد على حيلة فعالة لتخفيف التوتر والدخول في وضع حل المشكلات. وأوضح: “أتماسك وأتجه لممارسة رياضة القتال لمدة ساعتين. إنها تعيد لي التوازن وتمنحني الطاقة لمواجهة التحديات”.
وأضاف: “أوجه لكمات، وهذا ممتع للغاية. أعتقد أنها أفضل رياضة. إنها تحفز الدماغ وتوفر تدريباً جيداً للقلب”.
وكان زوكربيرغ قد تحدث سابقاً عن التزامه ببرامج تدريبية مكثفة لأنه يحب ممارسة الرياضة ويتطلع دائماً إلى حصص التدريب. وأكد أن حب نوع التمارين الرياضية التي يؤديها هو السبب الرئيسي الذي يجعله يحافظ على هذا الروتين باستمرار.
