أظهرت دراسة حديثة نشرتها صحيفة Times of India أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تحسين عملية الأيض، والتقليل من الانتفاخ، وتحفيز حرق الدهون في منطقة البطن، ما يساعد على الوصول إلى نمط حياة صحي ومتوازن. وفيما يلي قائمة بأبرز هذه المشروبات وطريقة تحضيرها:
1. ماء الليمون والعسل
امزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ.
تناوله صباحًا على معدة فارغة لتعزيز عملية الهضم وتنشيط حرق الدهون.
2. ماء الكمون
انقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء ليلة كاملة، ثم صفِّه واشربه صباحًا.
يساعد هذا المشروب على تحسين الهضم، تقليل الانتفاخ، وتسريع التمثيل الغذائي للدهون.
3. ماء الحلبة
بنفس الطريقة، انقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة طوال الليل.
يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كبح الشهية، وحرق الدهون، خصوصًا في منطقة البطن.
4. ماء البسباس (الشمر)
انقع ملعقة صغيرة من بذور البسباس في ماء دافئ لمدة 10 دقائق، ثم صفِّه وتناوله.
يُقلل الانتفاخ ويُحسّن الهضم ويُساهم في خسارة الوزن بشكل طبيعي.
5. شاي الزنجبيل
اغلِ قطعة من الزنجبيل الطازج (بطول بوصة) في كوب ماء لخمس دقائق.
يساعد على تقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم وتحفيز الأيض.
6. حليب الكركم
المعروف بـ”المشروب الذهبي”، يُحضَّر بإضافة ملعقة ونصف صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
يعزز صحة الأمعاء، ويخفف الالتهابات، ويدعم حرق الدهون وتحقيق توازن الوزن.
7. ماء القرفة
اخلط ملعقة ونصف صغيرة من مسحوق القرفة في كوب ماء دافئ.
يساهم في تنظيم السكر في الدم، تقليل الشهية، ودعم خسارة الدهون في منطقة البطن.
هل هذه المشروبات كافية وحدها؟
رغم فوائدها المثبتة، يُنصح باعتماد هذه المشروبات كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط، للحصول على أفضل النتائج في فقدان الدهون، خاصة في منطقة البطن.
