Certaines vari\u00e9t\u00e9s de th\u00e9 non sucr\u00e9 peuvent s’inscrire dans le cadre d’une alimentation saine, notamment lorsqu’elles sont consomm\u00e9es \u00e0 la place de boissons riches en sucre. Cependant, ils ne br\u00fblent pas les graisses \u00e0 eux seuls, et il n\u2019existe aucune preuve solide d\u00e9montrant que la consommation de th\u00e9 entra\u00eene une perte de poids significative sans modification du r\u00e9gime alimentaire ni de l\u2019activit\u00e9 physique. <\/p>\n\n
Le th\u00e9 vert contient des cat\u00e9chines et de la caf\u00e9ine, et peut augmenter l\u00e9g\u00e8rement le d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique. Toutefois, des \u00e9tudes indiquent que son effet sur le poids est minime et qu\u2019il pourrait ne pas \u00eatre significatif sur le plan sanitaire. Il en va de m\u00eame pour le matcha, une forme concentr\u00e9e de th\u00e9 vert, qui peut toutefois contenir une plus grande quantit\u00e9 de caf\u00e9ine. <\/p>\n\n
Quant au th\u00e9 noir et au th\u00e9 oolong, ils contiennent des compos\u00e9s polyph\u00e9noliques, et certaines \u00e9tudes pr\u00e9liminaires ont montr\u00e9 qu\u2019ils contribuaient \u00e0 am\u00e9liorer le m\u00e9tabolisme des graisses. Toutefois, les preuves ne sont pas suffisantes pour consid\u00e9rer qu\u2019ils constituent un moyen \u00e9prouv\u00e9 de freiner l\u2019app\u00e9tit ou de perdre du poids. <\/p>\n\n
Le th\u00e9 au gingembre figure parmi les boissons susceptibles d’augmenter temporairement la sensation de chaleur et de sati\u00e9t\u00e9. Des revues de la litt\u00e9rature scientifique indiquent que le gingembre pourrait avoir un effet limit\u00e9 sur le poids et certains indicateurs d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, mais les r\u00e9sultats restent mitig\u00e9s et n\u00e9cessitent des \u00e9tudes plus solides. <\/p>\n\n
La liste comprend \u00e9galement le th\u00e9 \u00e0 la hibiscus et le th\u00e9 chinois Pu-erh. Le hibiscus contient des anthocyanines et des acides organiques, tandis que le pu-erh se caract\u00e9rise par le fait qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un th\u00e9 ferment\u00e9 ; toutefois, les all\u00e9gations selon lesquelles il emp\u00eacherait l\u2019absorption des glucides ou acc\u00e9l\u00e9rerait la combustion des graisses n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 suffisamment prouv\u00e9es chez l\u2019\u00eatre humain. <\/p>\n\n
Pour tirer pleinement parti de ces boissons, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les consommer sans sucre ni miel, et avec mod\u00e9ration. Il convient \u00e9galement de faire attention \u00e0 la caf\u00e9ine, en particulier chez les femmes enceintes et les personnes souffrant de troubles du sommeil, de palpitations cardiaques ou d’hypertension art\u00e9rielle. <\/p>\n\n
Le contr\u00f4le de l’app\u00e9tit et la perte de poids restent essentiellement li\u00e9s \u00e0 l’\u00e9quilibre calorique, \u00e0 la consommation d’aliments riches en prot\u00e9ines et en fibres, ainsi qu’\u00e0 la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique. Quant aux extraits concentr\u00e9s de th\u00e9 et aux compl\u00e9ments alimentaires amaigrissants, ils peuvent entra\u00eener des effets secondaires ; des cas de troubles de la fonction h\u00e9patique ont notamment \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s avec certains extraits de th\u00e9 vert. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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