Une nouvelle \u00e9tude a montr\u00e9 que 5 000 pas par jour pourraient suffire \u00e0 avoir un effet positif sur l’organisme, et que le seuil \u00e0 partir duquel on constate des bienfaits pour la sant\u00e9 commence bien en de\u00e7\u00e0 du chiffre couramment cit\u00e9 de 10 000 pas.<\/p>\n
Les chercheurs ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de plus de 226 000 personnes \u00e0 travers le monde et ont constat\u00e9 que 4 000 pas suffisent pour commencer \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9, quelle qu’en soit la cause, tandis qu\u2019un peu plus de 2 300 pas suffisent pour obtenir des bienfaits sur le plan cardiovasculaire.<\/p>\n
Les chercheurs ont indiqu\u00e9 qu\u2019une augmentation du nombre de pas s\u2019accompagne d\u2019une augmentation des bienfaits pour la sant\u00e9, chaque millier de pas suppl\u00e9mentaires au-del\u00e0 des 4 000 r\u00e9duisant le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 de 15 %.<\/p>\n
Cette \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par une \u00e9quipe de l\u2019Universit\u00e9 m\u00e9dicale de \u0141\u00f3d\u017a en Pologne et de la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l\u2019universit\u00e9 Johns Hopkins aux \u00c9tats-Unis. Elle a conclu que les bienfaits de la marche sont ressentis par les personnes de tous \u00e2ges et de tous sexes, quel que soit leur lieu de r\u00e9sidence, mais que les b\u00e9n\u00e9fices les plus importants ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s chez les personnes \u00e2g\u00e9es de moins de 60 ans.<\/p>\n
Le professeur Maciej Banach, de l\u2019universit\u00e9 de \u0141\u00f3d\u017a, a d\u00e9clar\u00e9 que la m\u00e9decine ne cesse de progresser, mais que les m\u00e9dicaments ne constituent pas le seul moyen de traitement.<\/p>\n
Il a ajout\u00e9 : \u00abJe pense que nous devons toujours souligner que le changement de mode de vie, notamment l\u2019alimentation et l\u2019activit\u00e9 physique \u2013 qui ont jou\u00e9 un r\u00f4le central dans notre analyse \u2013, peut \u00eatre au moins aussi efficace, voire davantage, pour r\u00e9duire le risque de maladies cardiovasculaires et prolonger la dur\u00e9e de vie \u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’analyse des donn\u00e9es de plus de 226 000 personnes montre que 4 000 pas par jour suffisent \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9, et que chaque millier de pas<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":23254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-23090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23091,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23090\/revisions\/23091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/live-kora-tv.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}