تناول غذاءً صحياً في ظل الأزمة: هل نصائح وزارة الصحة واقعية؟

0
31
نصيحة غير واقعية من الوزارة

نشرت وزارة الصحة يوم الأحد 26 جانفي 2025 بلاغاً دعت فيه المواطنين إلى اتباع نمط حياة صحي واعتماد نظام غذائي متوازن لتعزيز جهازهم المناعي والوقاية من الأمراض. أوصت الوزارة بما يلي:

  • تناول غذاء غني بالمنتجات الطازجة.
  • ممارسة النشاط البدني بانتظام.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • إدارة التوتر بفعالية للحفاظ على الصحة العامة.

رغم أهمية هذه النصائح، تأتي التوصيات في ظل أزمة اقتصادية تعاني فيها البلاد من نقص المواد الغذائية الأساسية مثل الحليب والزبدة والسكر. يجد العديد من المواطنين صعوبة في تحقيق نظام غذائي متوازن أو حتى تلبية الاحتياجات اليومية، وهو ما أثار انتقادات على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث وصف البعض النصائح بأنها غير واقعية.

أبرز نصائح وزارة الصحة:

  • التركيز على الفواكه والخضروات:
    • البرتقال: غني بفيتامين C ويقوي جهاز المناعة.
    • الجزر: يحتوي على البيتا كاروتين الذي يحمي الخلايا.
    • السبانخ: مصدر لحمض الفوليك الضروري لتجديد الخلايا.
  • أهمية البروتينات:
    • مصادر مثل اللحوم والأسماك والبيض.
    • البقوليات مثل العدس والحمص.
  • تناول الحبوب الكاملة:
    • الخبز الكامل.
    • الأرز البني والمعكرونة الكاملة.

نصائح إضافية لتعزيز المناعة:

  • النشاط البدني المنتظم لتحسين الدورة الدموية.
  • النوم الجيد لتجديد الخلايا.
  • إدارة التوتر عبر التأمل أو تقنيات الاسترخاء.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here